Sesiones de Yoga Restaurativo

Cada mes realizamos una sesión de Yoga Restaurativo. Claudia Leyva:  www.claudialeyva.com  se encarga de inspirarnos con su maravillosa voz y los mantras, que escogemos con delicadeza cada vez; yo me ocupo de guiar las diferentes posturas con el mayor cuidado y atención. Llevamos 2 años trabajando juntas y disfrutando de ver realidad un sueño: el cambio en las personas cuando salen de la sesión, agradecidas, relajadas y llenas de un ánimo nuevo.
Muy conscientes, profundamente descansadas, renovadas y sobre todo muy sonrientes.
Anunciaré estas sesiones siempre. Puedes ver las fechas en los anuncios de las actividades mensuales.
La práctica es en: Sala Vishnu
C/ Mimosa 6 
Aravaca

Puedes contactar con nosotras:
María Icaza: vishnupriya.om@gmail.com
Claudia Leyva: kirtan@lacrisalida.es

Esta práctica consiste en distintas posturas de yoga con soportes (bolsters y mantas ) para estar totalmente relajado, sin ninguna tensión, dejando que tu cuerpo se abra.

Nuestras tendencias posturales nos llevan a cerrar el cuerpo y a que nuestra columna pierda sus curvas naturales, esto hace que los tejidos blandos, ligamentos y músculos de la espalda se contraigan causando dolores y sensación generalizada de cansancio.

La falta de energía hace que nos sintamos irritados y cansados.

Las posturas que realizamos van enfocadas a abrir la parte alta de la espalda. La caja torácica se abre dando flexibilidad a los músculos intercostales`permitiendo que entre más cantidad de aire a los pulmones.

Estas extensiones hacia atrás te RENUEVAN, ya que te aportan más cantidad de oxígeno .Te dan una gran sensación de plenitud.

Respirar profundamente es sinónimo de vida.

Se practican posturas invertidas también para aliviar toda la tensión de nuestras extremidades y dejar que el cerebro se calme, el sistema nervioso se equilibre y la mente se apacigüe.

Seguidamente alguna torsión hará que todas las tensiones y nudos emocionales se diluyan.

Después seguimos con flexiones hacia adelante que te relajan la zona lumbar, te inducen a la introspección y a un mayor recogimiento.

Terminamos la sesión con una relajación en Shavasana.

En toda la sesión estás presente, consciente.

Al estar relajado los beneficios de las posturas son mayores. Las ondas cerebrales bajan, hay menor tensión arterial, la frecuencia cardíaca y el metabolismo bajan.

Si padeces de cansancio, estrés, insomnio, asma, falta de ánimo, ansiedad o problemas de espalda, la sesión te alivia estos malestares.

La finalidad de esta práctica es abrir tu cuerpo, tu mente y espíritu. Que te nutras desde el interior.

Estas sesiones están indicadas para todos, aunque no practiques yoga. Tienen un gran poder curativo.

Aprende a vivir bien, cuídate, date un regalo.

" La paz interior produce belleza exterior. "