está en la zona de Arenas de San Pedro, a tan sólo 2 horas de Madrid.
Hemos elegido el mes de Noviembre para disfrutar del encanto del otoño en un entorno mágico.
El lugar está en plena montaña en la Reserva Natural del Tiétar, rodeado de gran variedad de árboles, de un aire muy puro cercano al invierno.
Tenemos la suerte de contar con unas instalaciones muy confortables: en todas las casas (de 4-5 personas) hay chimenea!! y un acogedor restaurante con un delicioso menú vegetariano.
Será un momento perfecto para descansar en el silencio de la naturaleza!
El fin de semana irá enfocado al SILENCIO INTERIOR.
La práctica de yoga será más introspectiva y de recogimiento.
Tendremos más momentos de meditación, tiempo para pasear, estar, no hacer, contemplar, escuchar… el silencio también suena.
Tal como el otoño; dejaremos nuestras resistencias, estrés, cansancio, negatividades que caigan como las hojas…
“El silencio refresca tu mente, limpia tu habla y te llena de Shakti (energía )”
Nos encantan estos retiros porque nos rodeamos de personas afines a nosotros y formamos lo que se llama en yoga la: “ Sangha “.
Contamos de nuevo con la colaboración de Raúl Balbuena que nos acompañará con su arte, múltiplos instrumentos y su gran sensibilidad y entrega.
La música y los mantras nos ayudarán a encontrar ese espacio de silencio interno, ese lugar donde podemos encontrar profunda paz, Prashanti.
Esperamos este reencuentro con todos vosotros con mucha ilusión.
En breve os enviaremos la información más detallada con las distintas actividades.
Es el momento de hacer hueco en vuestras agendasy de concretar vuestra reserva.
Cómo vive una Yogui en la ciudad ? La ciudad nos regala su fuerza. Su acción. Su presencia. Su poder. La naturaleza urbana te puede llevar a la quietud interna. El yogui está bien en cualquier lugar. No hace falta huir, ni esconderse en una cueva. Tiene las herramientas suficientes para adaptarse a cualquier lugar y circunstancia. Posee la sabiduría para integrarse. Como cualquier persona tiene una vida llena de asuntos que resolver a nivel laboral y familiar. Algunos días tiene una agenda apretada y debe correr. En esa carrera, el yogui es consciente y respira. Esa es la diferencia: está presente, observa la situación. El yogui se rinde a la ciudad, se abre. Y en el bullicio puede entrar en una quietud extraordinaria... En una ciudad hay silencio si te sabes recoger. Si estás en paz, hay paz a tu alrededor. Puedes estar en el metro, en el aeropuerto, en un bar, en una tienda ySerpacífico. A veces, cierro por un instante los ojos, me aquieto en mi respiración y cuando los abro, el mundo a mi alrededor ha cambiado. O soy yo la que cambia? Mi visión es más amplia e inteligente. Tú eliges cómo mirar, escuchar, hablar, actuar. Decides cómo vivir y cómo construir tu día a día. No le culpes al día por tu actitud. Eres el responsable.
Eckhart Tolle nos dice: " Cuando dices sí a la vida tal como es, puedes sentir dentro de ti un espacio profundamente pacífico. Deja la vida en paz. Déjala ser "
El secreto del yogui es que cuando camina camina, cuando está sentado permanece sentado, cuando come come, cuando respira respira, cuando mira mira, cuando escucha escucha, cuando practica practica. Aprovecha cada pequeño detalle... Y entonces, la ciudad se abre a ti y su belleza te embarga...
En la ciudad el yogui se " transporta "
Comienza el día con gratitud
Y se dice..." me abro al nuevo día "
De un modo...
De otro
Desde otra perspectiva
Otra distinta
Puede volar alto si se lo propone
Bailar
Mirar al cielo
Casi tocarlo
Hacerse grande en cada experiencia
Encontrando el equilibrio
entre el cielo y la tierra
Practica hasta en el lavabo
Guerrea un poco
Hace el pino como un niño. Así aligera el día
Realiza sus llamadas. Preparando un retiro?
Hace lo que siente
Disfruta del día
A veces todo está patas arriba
Se prepara para la carrera
Con calma
Un esfuerzo más
Otro
La recompensa
Se siente feliz
Se alinea
Da la vuelta a las situaciones
Se concentra y está presente
Se recoge
Se pregunta: Quién soy yo?
Y al final: descansa Y se le queda cara de Buda Jajaja
Queridos yoguis, Os envío información sobre el pequeño centro que tiene mi hermana Covadonga en Cantabria, donde trabaja como terapeuta. Es una maravilla de lugar, al lado del mar y a pie de las montañas. Se puede hacer terapia y a la vez alojaros en su centro; por lo que puede ir una familia completa. Podéis echar un vistazo a su página y encontraréis fotos del lugar.
Hola a todos
Ya de vuelta de la India, retomo mi actividad terapéutica en el pequeño ashram que tengo cerca de Comillas, Cantabria.
He tenido la ocasión de hacer una página web en la India en la que explico brevemente lo que hago. Podeís conectaros en www.karmaclearing.org. Hay una versión en español si cliqueáis la banderita.
Una de las cosas que he encontrado tras este agotador viaje, de buscar y buscar y recorrer e ir de aquí para allá, es que no hay mayor placer que el viaje interior. Sentarse en la butaca frente al auditor y comenzar a comprender qué le ha pasado a uno, qué fuerzas le empujan a hacer lo que está haciendo y sobre todo, recuperar la confianza en que si uno lo hizo, lo puede deshacer y volverlo a crear, con control y con una mejor conciencia. Os invito a probar y los que ya estáis en el camino, a continuarlo.
Además, puede que muchos de vosotros no conozcáis Cantabria, así que os animo a venir y compaginar las sesiones que imparto con las actividades que tenemos alrededor: rutas a caballo, surf : 3 escuelas, espeología (cantabria tiene 10 cavidades declaradas Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO), kayak, senderismo: los caminos a lo largo de la costa más espectaculares, además de bosques y parques naturales.
Así, para que os lo imaginéis, el día consistiría en hacer un par de sesiones diarias, mañana y tarde y aprovechar el resto del día para disfrutar de estas actividades o simplemente descansar. También se pueden hacer pequeños cursos de dos días gracias a los que se comprenderán mejor los mecanismos que utilizamos en la vida. La auditación es más efectiva conociendo estos datos.
Os espero por aquí. Los que deseéis venir, poneos en contacto via email para ultimar detalles.
Ajna chakra significa: mando, dominar. La mente está enfocada y tranquila.
Ubicación: en la parte frontal está en el entrecejo. Si dibujas una linea recta desde ese punto al centro del cerebro, ahí está ajna chakra. Se le relaciona con la glándula pineal. Se dice que está glándula está abierta en el nacimiento y se comienza a cerrar a partir de los 7 años. Se encarga de liberar melatonina; (hormona inductora del sueño).
Por eso es tan importante. El sueño es reparador, y si te das cuenta, en el sueño estás meditando inconscientemente; te adentras en el mundo de la relajación profunda, de la unión con tu ser más verdadero.
Con el paso de los años esta glándula se calcifica por llevar una mala alimentación y hay productos nocivos como el flúor, aluminio y mercurio, que la dañan.
Así que, para activarla es bueno meditar diariamente.
Se aconseja una alimentación fresca y orgánica. El limón y jengibre son sus aliados.
La glándula pineal es lo que se conoce en el campo espiritual como el "tercer ojo ", que aparece en muchos grabados de la antigüedad.
Ya Descartes la llamó elasiento del alma.
Y Los hinduístas: la ventana de Dios. Es el centro físico donde se ubica el alma.
Color: violetao azul índigo.
Su elemento es laluz, que es la vibración más alta.
Cuerpo celeste: Neptuno, llamado"el planeta espiritual ".
Sentido: abarca todos los sentidos y percepciones extrasensoriales.
Bijamantra:OM
Ajna chakra es el centro de sabiduría y visión.
A nivel mental está relacionado con el intelecto, la memoria, concentración y capacidades cognitivas.
Cuando está activado: Se desarrollan facultades mentales y psíquicas, como la visión de cuerpos energéticos, comunicación a través de sueños, visualizaciones, telepatía, capacidad de sanación, comprensión de las señales que aparecen, capacidad de tener viajes astrales, de sentir tu cuerpo etérico...
Cuando hay desequilibrio energético: aparece dolor de cabeza, problemas en los ojos, nauseas, vértigo, quistes, sinusitis, miopía, cataratas...
A nivel mental: pesadillas, dificultad para enfrentarse a la vida o estar centrado, estancamiento intelectual, enfermedades mentales como esquizofrenia, psicosis...
Cuando este vórtice se abre aparece una conciencia universal.
No existe el yo individual. Tu vida la concibes con trascendencia. Entiendes que eres inmortal y eres parte de la conciencia divina. Sabes cual es tu propósito en la vida y qué has venido a hacer. Tienes conocimiento.La vida tiene sentido para ti. Entiendes el sufrimiento, el nacimiento y la muerte. Entonces... a qué tener miedo?
Estás " conectado ". Podríamos decir, que este chakra es la antena de conexión con la Totalidad. Con la energía cósmica de la que procedes. Entiendes que somos parte de una misma cadena. Te vas afinando cada vez más con esa alta vibración y ya no eres capaz de hacer daño a ningún ser vivo.
Cuando la mente se disuelve, se funde en Ajna chakra.
Ajna es la última puerta,( Rudra granti): " Rud " es lloro, es el grito antes de disolver tu ego, de dejar tus ataduras.
Es el último nudo que debe abrirse antes de entrar en los reinos superiores.
" Cuando la gota se pierde se gana el océano ".
Cuando uno está establecido en Ajna todo se vuelvefácil y espontáneo. Hay una sensaciónilimitada. No eres sólo el cuerpo y la mente, eres un creador! Puedes viajar y ver más allá de lo aparente. La sabiduría se te revela. Dice jesucristo: " El que se pierde se hallará ". El que se disuelve se encuentra, porque si disuelves tu ego, " el disfraz ", encuentras al verdadero, que simplemente estaba escondido. Por fin!! Te encuentras. Qué alivio, qué descanso. Ligereza, brillantez y paz. Por eso la meditación es tan importante, porque sientes esa paz interna.
Práctica de asanas: sirshasana, sarvangasana, balasana, utanasana. Trataka: visualización de la llama de una vela. Al cerrar los ojos la ves en el entrecejo o ajna chakra. Shambhavi mudra: llevar la mirada hacia el punto entre las cejas. Cantar Om.
Chaturta pranayama: llevas el sonido " o " mentalmente al inhalar y la " m " al exhalar, hasta que se funde el sonido. Sientes la vibración del om en el entrecejo, al inhalar hacia el centro del cerebro, al exhalar hacia fuera. Desde mooladhara subes con la " o " al inhalar hasta la coronilla y la " m " al exhalar hasta abajo. Este es el recorrido de Sushuma nadi, el canal central energético. Al final vuelves al entrecejo y sientes la vibración del sonido puro OM sin guiar la respiración. Solo vibración. Los upánishads dicen quetodo el universo está en meditación.No es hermoso?? Pienso que nuestro estado natural es el estado meditativo. Parece que lo hemos perdido porque a veces nos sentimos muy alejados de ese estado superior. Pero aún estamos a tiempo de recuperar esa capacidad de ser humano ilimitado, libre y consciente. Por el bien de la humanidad! Ojalá todos los seres podamos alcanzar esa luz y sabiduría interior. Sólo hay que volverse hacia el interior y
VISUDHA: EL PURO. Qué color azul tan intenso, mezclado con turquesa... Este chakra es: la voz de la verdad. El trabajo de este vórtice llega en el momento adecuado; después de abrir nuestro corazón en anahata. Ahora tenemos que afinar nuestro oído y escuchar lo que dice nuestra voz interior. Tenemos que ir hacia el interior. Ya lo decía Sócrates:" Conócete a ti mismo ". Justo antes de escribir sobre este tema, estaba totalmente afónica y con tos. " Qué causalidad " pensé. Ahora, he llevado a cabo un cambio y me estoy guiando por mi propia escucha. Cuando dices y haces lo que sientes, hay cambios en tu vida que te devuelven a tu equilibrio. Cuando te instalas en este chakrala honestidad y la verdad brillan. Es el momento de decir lo que sientes sin miedo, sin vergüenza. Tienes seguridad en ti mismo, la confianza en ti ha crecido y no tienes por qué decir lo que los demás quieren oír. Escribir es una manera de expresar y está muy ligado a este chakra. Es el grito de mi Ser, que necesita ser expresado, deseoso de salir a la luz. Este es el vórtice de lainspiración y creatividad. Las musas te acompañan...jajaja. Está conectado con elcuerpo espiritual. Su elemento es el éter ( Akasha ) y el sonido. Ubicado entre la 3 y 4 vértebra y por delante en la nuez o laringe. Abarca garganta, laringe, cuerdas vocales, mandíbula, dientes, oídos, bronquios, esófago, tiroides y paratiroides. Cuerpo celeste: "la luna inmaculada". Ea la morada de la diosa Sarasvati, benefactora de las artes escritas, habladas, de la música y la danza. Es la puerta hacia la liberación. Sabes quien eres en verdad. Se acabó la dualidad. La conciencia está despierta. Por fin recibes la respuesta de: ¿Quién soy yo?. Ya no necesitas ser alguien especial; esa es una característica del ego todavía. No tienes que demostrar nada. Por eso hay una sensación de ir muy relajado por la vida, fluyendo tal y como eres. Es así de sencillo! Sin importarte si eres más o menos listo... Te mueves desde la honestidad. Y cuando alguien es sincero: triunfa. En este chakra la transformación es enorme. Tus intereses se dirigen a liberarse del ser incluso. El yo deja de existir, pero el SOY todavía existe, hasta que al final, en el último chakra, te fundes con el oceáno infinito, donde disuelves ese " YO SOY " del todo, para no ser ya nada:CONSCIENCIA ABSOLUTA. Empiezas a despertar. Hasta que no se llega a este estado de conciencia, la humanidad estará dormida. Actuamos como autómatas o sonámbulos en un mundo de ensoñación. Calderón de la Barca ya lo escribió en: " La vida es sueño " . Cuando ocurre un accidente o algo inesperado es cuando das un vuelco y conectas de un modo súbito con tu conciencia. Es un salto!! ¿ Te has dado cuenta cuando algo así sucede cómo estás de repente alerta? Esto me recuerda a la danza se Shiva,donde su cabello se desata con movimientos salvajes, dándonos a comprender que la vida es inesperada, está en continúo cambio y que no podemos controlar todo. Sólo tenemos que mantenernos alerta y abiertos para escuchar y acoger lo que nos venga. La dicha está presente en este chakra. Es una experiencia más, igual que la desgracia. 1. Cuando el chakra está en perfecto equilibrio: Aparece la elocuencia, sabiduría , sensatez y paz ininterrumpida. Te liberas del odio, la ira, la violencia y los deseos. Eres un gran comunicador. La información fluye a la persona. Es un canal. Las personas conectan con esta persona porque saben que lo que dice es verdad. No se habla desde la mente sino desde la sabiduría interior. Muchas veces ni siquiera te das cuenta de dónde viene lo que acabas de decir. Está más allá del pensamiento ordinario. Tienen el poder de influir muy positivamente con sus verdades. Hablan a través de la gracia. Transmiten paz y buena energía. Te vuelves cuidadoso con lo que piensas. Valoras los pensamientos positivos. El iluminado en este chakra se baña de la vibración del cosmos y todo lo que dice o hace reverbera a través del TODO. 2. Cuando está en desequilibrio: Físicamente, al tener un déficit energético hay problemas de cuello, tensión en los hombros, tos, continuas faringitis, amigdalitis, problemas en la mandíbula, dentales y de tiroides. Psíquicamente: Miedo a hablar en público. Su comunicación está bloqueada, están aislados y se distancian de las personas que les rodean. Se sienten solitarios, rechazados o perseguidos. Rayan en la paranoia. Cuando están más activos, su comunicación es siempre desde la queja continua, nada les satisface. Cuando domina la oscuridad o tamas en la personalidad de un individuo en desequilibrio en este chakra, se vuelven corruptos, son embaucadores, estafadores, con lengua envenenada, creadores de problemas con rumores maliciosos, siempre criticando y destruyendo la reputación de otros. Hay que estar atento a estos " personajes ", ya que son muy peligrosos. A veces aparentan lo contrario. Seguro que te ha venido a la mente más de uno...jajaja. En un estado negativo muy rajásico o activo, hablan y hablan sin parar, no saben ni lo que dicen. Verbalizan lo primero que les viene a la cabeza. son compulsivos, incapaces de estar en silencio, por eso están todo el día enganchados al teléfono, email, tv o música, radio...etc. No se aguantan a si mismos. son aburridos y pesados. Necesitan gente a su alrededor, pero al final acaban aburriendo a los demás. Y luego están los que opinan y saben todo... qué pesadez. Por eso es importante saber en qué grupo estamos y ser más conscientes de cómo nos comunicamos. Existe un buen niveldonde la expresión de la voz y el cuerpo están en equilibrio. Existe claridad en su comunicación, disfrutan escuchando a otros y desarrollan gran compenetración con los demás captando las inquietudes de los otros. Quien se compenetra con este chakra se dedica a la enseñanza y le gusta tener audiencia. (artistas, profesores, comunicadores en general). Al final, se alcanza la telepatía, como los Elfos. Cómo activar este chakra: Con la practica de yoga puedes realizar estas distintas asanas que te ayudan: Invertidas, Setu bandha Sarvangasana, sarvangasana, Viparita Karani, halasana, bujangasana, ustrasana, el león. Puedes meditar en el color azul, en el yantra y en su bija mantra HAM. La respiración ujayi con kechari mudra ( llevando la punta de la lengua al paladar alto), jalandhara bandha, brahmari pranayama y Bastrika pranayama. Recomendación: vestir con alguna prenda de este color, cantar, bailar... y mirar el cielo azul todo lo que puedas. Quédate muy quieto en el maravilloso silencio. Sobretodo escucha a los demás, abre los oídos internos, di lo que sientes sin miedo. Hazte entender. No te quedes con la sensación de tener " un nudo en la garganta ". No merece la pena quedarte con negatividad dentro. Porque al final te destruye. Recuerda que toda vibración es importante; cada pensamiento y palabra se queda en el éter y en tu cuerpo también. Valórate más!! Que todos volemos alto... Puedes llegar donde te propongas. Tenemos la oportunidad de conocernos a nosotros mismos. No malgastemos el tiempo.
Osho nos dice: " No te conocerás a ti mismo hasta que no conoces la dicha, porque la persona que no es dichosa seguirá huyendo de si misma. Toda nuestra vida es una huída de nosotros mismos ".
